本文作者:柚花离海

冬季三款养生汤粥 滋补肝肾补血养颜

柚花离海 2019-06-10 01:55:19 820 围观 194 评论

  冬天喝碗热腾腾的的汤,既暖身有养生,下面为介绍冬季三款养生汤,滋补肝肾补血养颜。

  黑芝麻红枣粥是比较适合的养生食疗粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,用旺火烧沸;然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即盛起食用。

  黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  荸荠冰糖饮的制作方法非常简单,只需要材料备齐,在家中就可以做,把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。

  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,北方人则视它为江南人参。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,热量却不是很高,很适合初冬食用。

  中认为,荸荠是寒性食物,有清泻火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。

  这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方,主要材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

  具体做法是,先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。

  黑豆蛋白质含量为8%,当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。

  3款膳食养生食谱,不仅可泻火而且还有滋补肝肾补血养颜的作用,多吃这些食物还可以让你远离疾病

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聆厛、埖雨 游客 2019-04-26 11:13:44 板凳 回复
来看你了
帅死一条街 游客 2019-04-26 11:10:30 椅子 回复
文章不错,确实很重要
儿子别坑爹 游客 2019-04-26 10:11:19 沙发 回复
松松君也来看啊
魂不附体 游客 2019-04-26 09:19:49 凉席 回复
心思细腻
一群二货们 游客 2019-04-26 00:29:39 地板 回复
一会我也去试试。