本文作者:末世岛域

多吃米饭白面可能会使女性更年期提前 增加心脏

末世岛域 2019-06-13 01:37:14 759 围观 171 评论

  近日,英国利兹大学的研究员在4万名英国女性据,并作问题调查,其中超过900名40至65岁女性在这段年龄自然进入更年期,平均开始年龄为51岁。研究还发现如果女性每天进食多一份精制碳水化合物,例如面粉类制品或米饭,能会令更年期提早1年半来临,同时也会增加患心脏病的险。

  精制碳水化合物会增加人体产生胰岛素阻抗性的风险,胰岛素阻抗性会影响性腺激素分泌,推高雌激素水平,可能导致更年期更早来临。较早进入更年期的女性,会较易患上骨质疏松和心脏病,较迟来更年期的人,也会有较大几率患上卵巢、子宫颈或乳腺癌。

  长期每天进食多一份的油鱼,可能会让更年期较正常迟3年或以上,原因是油鱼内的欧米伽3会刺激体内的抗氧化剂水平。进食大量富含抗氧化剂的豆类食品,也会让更年期较正常迟1年。外,吸收较多的锌或维生素B6也可能推迟更年期。

  专建议更年期女性在饮食上面一定要多加注意,少吃辛辣、多盐等刺激性食物,多吃一些清淡的食物。另外,建议女性多吃一些红枣、水果、蜂蜜等食物。

  女性到了40岁之后,就要为自己的身体健康考虑了,提高自己生活质量,有些食物不能吃就要扔了,这三种饭以后千万别吃了!

  更年期女性本身肠胃就不太好,冷饭和坏饭对人体健康损害极大,不管是哪一年龄段的人都不建议吃。而女人到了四十,则更不建议。人到了四十,身体各部分的机能开始退化,冷饭和坏饭会刺激胃部,不利于保健和养生

  有的人吃饭,在食物的选择上往往陷入两种极端。一种是无肉不欢,另一种则是只吃素菜。其实不管是过荤还是过素的饭,对四十来岁进入更年期的女性来说,都是不好的。大鱼大肉久了容易得一些富贵病,只吃素食则难以给身体提供足够的营养和能量。所以更年期女性在饮食上面,最好荤素搭配合理,给予身体足够的营养。

  有点常识的人都知道,暴饮暴食对身体非常不好。女人如果到了40岁后,还坚持暴饮暴食,么不仅是与肠胃关的一些疾病会早上门来,其他的一些疾病也会悄然上门。这是极不利于养生和长寿。》》》》》》

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余生太长你太难忘 游客 2019-04-26 11:14:18 板凳 回复
用硬盘
风与歌姬 游客 2019-04-26 11:11:27 椅子 回复
黑客这么牛的吗
颠沛琉璃陌落心 游客 2019-04-26 09:52:59 沙发 回复
果然流弊
君子健 游客 2019-04-26 09:25:49 凉席 回复
来看看李哥的文章。
黛画生花 游客 2019-04-26 01:46:19 地板 回复
嗯嗯,解决了就好!